Co to vlastně je a jak mi to pomůže?
Metoda SPS uvolňuje svalové napětí a zpevňuje břišní svaly. Posílí hluboký stabilizační systém a pánevní dno. Posílením středu těla docílíme rozvolnění zádových svalů. To má za následek celkové uvolnění páteře, regeneraci plotének a zlepšení držení těla. Tato komplexní metoda podporuje správnou biomechaniku a přispívá k prevenci bolestí zad a úrazů.
Proč tě bolí záda?
Špatné držení těla, nedostatečná síla a flexibility svalů, přetížení a nadměrná zátěž, sedavý životní styl, degenerativní onemocnění nebo nesprávný pohyb.
Metoda „SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o 35 let postupného vývoje a 30 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.
V Německu je dokonce léčba (cvičení SM systém) touto metodou hrazena zdravotní pojišťovnou.
Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.
STAČÍ 15 MINUT DENNĚ
Po zacvičení 12ti cviků SM systému za 10 minut, uděláte regenerační, protahovací a zároveň posilovací zdravotní program pro Vaše tělo. Díky jednoduchosti a nenáročnosti, lze provádět doma, na zahradě či u vody. Stačí si jen koupit elastické lano a můžete cvičit.
JAK ZAČÍT?
Stačí si koupit cvičební set s elastickým lanem, knihou a DVD. Pro dokonalé naučení 12ti základních cviků, doporučujeme absolvovat alespoň 10 lekcí cvičení SM systému ve skupině, kde na Vás bude dohlížet zkušený cvičitel. Pro bezchybnost cvičení a jistotu během provádění cviků je vhodná individuální lekce u terapeuta s manuálními technikami SM systému.
Skupinka dospělí
Cvičení probíhá každou Středu (60min) na fakultě v BnL – slouží k procvičování cviků, zlepšení držení těla a zvětšení zásobníku cviků.
